AchtsamkeitsWerkstatt
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
– Thích Nhất Hạnh
Achtsamkeits-Training
In Sinne des oben stehenden Spruchs vonThich Nhat Hanh ist die Kultivierung einer achtsamen Haltung. Einerseits eine Hilfe, die schönen Dinge des Lebens intensiver zu genießen und die ganze Fülle des Lebens zu erfahren. Andererseits eine Hilfe, schmerzvolle Erfahrungen besser zu bewältigen. Achtsamkeit hilft somit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in unser Leben zu bringen.
In der AchtsamkeitsWerkstatt werden Sie in Theorie und Praxis von Achtsamkeit eintauchen. Ziel ist es, ein „Gefühl“ für Achtsamkeit zu entwickeln und Achtsamkeitsübungen zu erlernen, mit denen man den Alltag entschleunigt. Die Werkstatt eignet sich auch besonders als Teambuilding-Maßnahme oder als Bestandteil von Leadership-Programmen für Führungskräfte. Durch die Kombination von Achtsamkeit und Stressreduktion fördert sie nicht nur individuelle Resilienz, sondern auch ein starkes, kooperatives Miteinander im Team.
Ablauf:
- Ankommensmeditation
- Begrüßung und Einleitungsworte
- Meditationsübungen und Theorie
- Genusspause mit einleitender Essmeditation
- Natur mit allen Sinnen achtsam erfahren (bei Outdoorterminen)
- Übungen und Theorie, Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Gemütlicher Ausklang
Infos zu den Terminen 2026 folgen in Kürze!
Infos zu den Terminen 2026 folgen in Kürze!
Kursdauer:
4 Stunden
Teilnahmegebühr:
€ 109,- (inkl. Verpflegung)
Teilnehmerzahl:
6 bis 17 Personen
Zeitraum:
von 13:00 bis 17:00 Uhr
Termine 2025:
13.05. | 21.10.
Kursdauer:
4 Stunden
Teilnahmegebühr:
€ 109,- (inkl. Verpflegung)
Teilnehmerzahl:
6 bis 17 Personen
Zeitraum:
von 13:00 bis 17:00 Uhr
Termin 2025:
15.07.
Achtsam Wandern vom Biergut zum Höllerersee
Gehen ist eine uralte Meditationspraxis, die Körper, Geist und Seele zur Ruhe bringen und stärken.
In diesem achtsamen Spaziergang kommen wir Schritt für Schritt mehr bei uns an und können am Ende ganz im Element Wasser eintauchen und baden.
Die Praxis der Achtsamkeit erlaubt uns in besonderer Art und Weise in Verbindung mit der Natur zu treten. Sie erhalten auf dem Weg verschiedene Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen, die eine intensive Wahrnehmung von sich und der Umgebung ermöglichen. Achtsames Gehen, Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Berühren führt dazu, die Sinneseindrücke intensiver wahrzunehmen, zu genießen und somit die ganze Fülle dieses Sommernachmittags von Moment zu Moment zu erfahren. Zwischendurch hören Sie berührende Texte und Gedichte zur Philosophie der Achtsamkeit.
Durch diese achtsame Zeit begleitet Sie, Mag. Martha Lepperdinger, Klinische- und Gesundheitspsychologin und Achtsamkeitstrainerin.
Bitte feste Wanderschuhe und der Temperatur entsprechende Wanderkleidung anziehen, sowie Badesachen und Yogamatte (falls vorhanden) im Rucksack mitnehmen.
Anmerkung: Die Veranstaltung findet nur bei Niederschlagsfreiheit statt.
Termin: 15.7.2025 von 13:00 – 17:00 Uhr
Wegstrecke: 3,5 km
Ablauf:
Ausgangspunkt der Wanderung ist der Innenhof des Stiegl-Guts um 13:00 Uhr. Wir beginnen mit einer kurzen Ankommens-Meditation im Stehen. Es folgt eine Einführung im achtsamen Gehen. Der Weg startet wildromantisch durch den Wildnispfad des Stiegl-Guts, vorbei am Bäckerteich, hier begrüßen wir die Bergschafe und sehen Mangalitza-Schweine. Zwischendurch lassen wir uns immer wieder zu Meditationen und Achtsamkeitsübungen inmitten der Natur nieder. Weiter geht es auf kleinen Straßen durch die Innviertler Naturlandschaft. Am Ziel offenbart sich der wunderschöne Höllersee eingebettet von Wäldern und Wiesen. Mit einer Abschlussmeditation am Steg und anschließender Stiegl-Gut-Jause endet das Programm um 17:00 Uhr. Gerne kann man die Abendsonne solange man möchte genießen und im See baden.
Parken: Parkplatz des Stiegl-Guts am Höllerersee (Endpunkt der Wanderung). Sie werden hier um 12:45 vom Stiegl-Gut-Taxi abgeholt und zum Treffpunkt gebracht.
